ธันวาคม 14, 2019

บทที่2 การดื่มน้ำ ชลอความแก่

บทที่2

น้ำ

ชีวิตขาดน้ำไม่ได้ เพราะ น้ำเป็นส่วนสําคัญของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย เซลล์มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75% นอกจากนี้ น้ำยังทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหาร นำพาออกซิเจนให้ไป หล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ อีกทั้งยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญ กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน ช่วยขับถ่ายของเสีย รักษาระดับอุณหภูมิในร่างกาย และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เมื่อร่ายกายได้รับน้ำจะทำให้รู้สึกสดชื่น ผิวหนังจะชุ่มชื้นไม่แห้งแตกเป็นขุยง่าย

แสงแดด ศัตรูร้ายทำลายผิว

ไม่ว่าจะเปลี่ยนไปกี่ฤดู แสงแดดก็เป็นอันตรายต่อผิว เป็นลำดับต้นๆ เพราะแสงอัลตร้าไวโอเลตหรือยูวีจากดวงอาทิตย์ เป็นแสงที่มีพลังงานสูงและมีผล ต่อผิวของเราอย่างมาก แสงยูวี แบ่งได้เป็น 3 ชนิด คือ

UVA สามารถซึมเข้าถึงผิวชั้นหนังแท้ก่อให้เกิด อนุมูลอิสระตัวการร้ายที่ทำลายเซลล์ผิวให้เสื่อมสภาพ เป็นสาเหตุของริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย นอกจากนี้ ยูวีเอยังทำให้ชั้นปราการผิวบางลง เมื่อโดนแดดผิวจึงอาจถูกทำร้ายได้ลึกและรุนแรงกว่าเดิม

UVB ซึมซาบเข้าถึงผิวชั้นบนสุด ทำลายเซลล์ผิว ทำให้เกิดอาการแสบ แดง ไหม้ ทั้งยังกระตุ้นการทำงาน ของเม็ดสีเมลานิน จึงเป็นสาเหตุของสีผิวคล้ำเสีย จุดด่างดำ กระ ฝ้า

UVC เป็นรังสีที่มีความยาวของคลื่นสั้นที่สุด ซึ่งจะไม่ทำอันตรายต่อผิวมากนัก

ตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวสวยต้องเสียไปก็คือชนิดเอ และบีนี่เอง ยิ่งในหน้าร้อนเจ้ารังสียูวีสองตัวนี้จะไปเล่นงานผิวที่เคยกระจ่างใสให้ต้องหมองคล้ำ แถมยังทำให้เกิดฝ้า จุดด่างดำ และริ้วรอยได้ง่าย

ภาพเปรียบเทียบผิวสุขภาพดีกับผิวแห้ง

ผิวแห้ง – เกราะปกป้องผิวอ่อนแอกว่าผิวทั่วไป

ผิวปกติ – เกราะปกป้องผิวแข็งแรง

โดยเฉพาะใครที่มีผิวค่อนข้างบาง คือจะมีชั้นเกราะปกป้องผิวและชั้นหนังกำพร้าที่บางกว่าผิวทั่วไป เมื่อเผชิญแสงแดด จึงอาจถูกทำร้ายได้ง่าย ลึก และรุนแรงกว่าคน ผิวปกติ

ผิวบางส่งสัญญาณต่อไปนี้เมื่อเผชิญแดด

() ผิวแสบ หรือแดงได้ง่าย

() ผิวคล้ำเสียง่าย

() เกิดจุดด่างดำ กระ ฝ้าเร็วและหายยาก

() ผิวแห้ง ลอก

 () ผิวไม่ตึงกระชับ

นอกจากนี้แล้วเบื้องหลังที่ทำให้ใบหน้าดูแก่ ก่อนวัยนั่นก็คือพฤติกรรมแย่ๆ บางอย่าง

  • เมามากไปก็ไม่ดี

แสงแดดเผาทำร้ายผิว

หากไม่ลดละเลิกพฤติกรรมแย่ๆ ดังกล่าวนี้ ใบหน้า ที่เคยอ่อนเยาว์อาจต้องแก่ก่อนวัย ท้ายสุดของบทนี้ ขอฝาก ให้ทุกทานจงจำไว้เสมอว่า แม้ไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงความแก่ได้ แต่เราสามารถชะลอมั่นได้ หากใส่ใจสุขภาพ และรักตัวเองเพียงพอ

Water

Life can’t be dehydrated. Because water is an important part of every cell in the body. The cells contain water to 75%. In addition, water also serves to transport nutrients Bringing oxygen to it Nourish the various organs It also helps in the metabolic processes. Stimulate the work of internal organs Helps to excrete waste Maintaining body temperature And helps the skin to shine When the body receives water it will make you feel refreshed. The skin is moist, not dry, flaky easily.

Sunlight The evil enemy destroys the skin.

Regardless of how many seasons have changed The sun is also harmful to the skin. First Because ultra-violet light or UV from the sun Is a light with high energy and effect To our skin very much. UV light can be divided into 3 types which are

UVA can penetrate into dermis causing Free radicals that damage the skin cells to deteriorate. Is the cause of wrinkles and sagging skin. In addition, UVA causes the skin to thin down When exposed to the sun, the skin may be hurt more deeply and intensely than before.

UVB penetrates to the top layer Destroying skin cells Causing burning sensation, redness, burning and also stimulating work Of melanin pigment Therefore causing dark skin color, black spots, freckles, blemishes.

UVC is the shortest wave length. Which will not do much harm to the skin.

บทที่2

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com