ธันวาคม 14, 2019

บทที่10 เพิ่มพลังผิวด้วยการหลับ

บทที่10

เพิ่มพลังผิวด้วยการหลับ

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสาวๆ ที่อยากสวยดูดีมีออร่า ยิ่งมนุษย์ค้างคาว พวกที่มีวิถีชีวิตในการนอนที่ผิดเวลา ยิ่งต้องใส่ใจเรื่องการนอนเป็นพิเศษ มิเช่นนั้นจะทำให้เสียสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายได้

มนุษย์อย่างเราๆ ถูกออกแบบมาให้นอนกลางคืน ตื่นกลางวัน และช่วงเวลาตอนกลางคืนนี้เองที่สารแห่งความมืดได้แสดงพลังออกมา ทำให้ง่วงนอนและเหนี่ยวนำให้เกิดการนอนหลับ สารที่ว่านี้ก็คือ เมลาโทนิน ซึ่งจะถูกสร้างในเวลากลางคืนเท่านั้น

สารเมลาโทนินนี้จะช่วยปกป้องเซลล์ผิวหนังจากสาร อนุมูลอิสระต่างๆ และยังช่วยชะลอความชราที่อาจมาเยือนผิวหนังของเราก่อนเวลาอันควรได้ ดังนั้นการนอนหลับให้สนิทในตอนกลางคืนจึงเป็นหนทางที่ดีที่สุดที่ทำให้ฮอร์โมน และสารต่างๆ ในร่างกายทำงานได้สมดุลยิ่งขึ้น ผิวพรรณ จะได้เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล เนื่องจากร่างกายได้ซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ

การนอนในแต่ละวัน ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง หรือนอนให้ร่างกายรู้สึกเต็มอิ่ม ไม่ง่วงเหงาหาวนอน ยิ่งปากหวอน้ำลายไหล แสดงว่าเข้าขั้นหลับลึกแล้วค่ะ พอ ตื่นขึ้นมาผิวพรรณจะไม่เหี่ยวแห้ง ดวงตาสดใสไม่เป็น แพนด้า เพราะในขณะที่เราหลับ ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งจะช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์ สมดุลร่างกายและระบบเผาผลาญอาหารจะดีขึ้น หากขาด ฮอร์โมนชนิดนี้จะทำให้ผิวหย่อนคล้อยเหี่ยวย่นได้ค่ะ

Power up your skin with sleep

Sleeping is the best way to relax. And is an important issue for girls That want to look beautiful and have aura Greater Bat Man Those who have a way of life in the wrong time. Especially need to pay attention to sleep Otherwise, it will impair the hormonal balance in the body.

Humans like us Designed to sleep at night and wake up during the day. And it was during this night that the substance of darkness showed power. Causes sleepiness and induces sleep This substance is melatonin. Which will be created only at night.

This melatonin substance helps protect skin cells from Free radicals And also helps to slow down the aging that may come to our skin prematurely Therefore, deep sleep at night is the best way to make hormones. And various substances in the body to work more balanced, your skin will shine bright and healthy Because the body has repaired The wear and tear

Sleep each day Should sleep for 7-8 hours or sleep for the body to feel full. Not sleepy More mouth whispering Indicating that he had entered deep sleep Wake up, the skin will not wither Bright eyes are not pandas, because while we sleep The body will secrete growth hormone (Growth Hormone) which helps us to look younger Body balance and metabolism will improve without it. This hormone can cause sagging, wrinkled skin.

บทที่10

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com