ธันวาคม 14, 2019

บทที่12 ประทินผิวก่อรเข้านอน

บทที่12

การทา nigt creeam ก็เป็นขั้นตอนที่สำคัญซึ่งจะช่วยดูแลและบำรุงผิวเป็นอย่างดีเพราะกลางคืนเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนผิวไม่ต้องต่อสู้กับปัจจัยแวดล้อมต่างๆ จึงเป็นช่วงเวลาที่ผิวมีโอกาสได้ดูแลและซ่อมแซมตัวเองเต็มที่ เนื่องจากทุกวันนี้ผิวหนังของคนเรา ถูกทำร้ายจากความเครียดมากกว่าเมื่อก่อนมาก ทั้งจากมลภาวะ และรังสียูวี รวมถึงความเครียด ทางจิตใจและร่างกายด้วย และ ในเวลากลางคืนผิวของคนเรามี การเปลี่ยนแปลงทั้งระดับค่าความ สมดุลผิว อุณหภูมิ และมีการอุ้ม น้ำได้ดี ฉะนั้นก่อนเข้านอนจึงควร ปรนนิบัติผิวหน้าให้ชุ่มชื้นตลอดคืน โดยเฉพาะผู้ที่นอนในห้องแอร์ ซึ่งจะถูกดึงเอาความชุ่มชื้นไปจาก ผิวได้เร็วกว่าคนที่นอนในห้องที่มี อุณหภูมิปกติ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ คุณผู้อ่านดูแลผิวก่อนเข้านอนได้ถูกวิธีหรือเปล่า ถ้าอยากมีผิวที่สวยใส เราก็ต้องเริ่มดูแลตัวเองให้สวยเริ่ดกัน ค่ะ แต่ถ้าสาวๆหนุ่มๆ คนไหนไม่มั่นใจว่าตนเองนอนหลับสนิทหรือเปล่า ลองมาทำ แบบทดสอบนี้ดูค่ะ

  • คุณเคยตื่นเพราะตกใจเสียงกรนของคุณหรือไม่
  • คุณเป็นคนชอบนอนดึกแต่ตื่นเช้าหรือเปล่า
  • คุณมักจะปวดปัสสาวะบ่อยครั้งเวลานอน
  • คุณตื่นขึ้นมาพบว่าปากและคอแห้งผาก
  • คุณตื่นนอนด้วยอาการปวดหัว
  • คุณรู้สึกนอนไม่สบายตัว
  • คุณรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัวยามนอน
  • คุณชอบคิดฟุ้งซ่านก่อนนอน
  • คุณเป็นคนชอบนอนกระสับกระส่าย
  • คุณมักจะตื่นนอนช่วงกลางดึกบ่อยๆ

มาดูผลลัพธ์ที่คุณได้

0-2 ขอแสดงความยินดี!

คุณมีช่วงเวลานอนหลับที่แสนสุขจนน่าอิจฉา คุณสามารถชาร์จพลังงานกลับคืนมาจากการพักผ่อนนอนหลับ เพื่อรับเช้าวันใหม่ที่สดใส ขอให้คุณปฏิบัติตนดูแล สุขภาพให้ดีตลอดไปและคิดในแง่บวกเสมอ

2-5 ยังไม่ต้องกังวล แต่ต้อง ดูแลตัวเองแล้วนะ!!

ละความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าลงบ้าง อย่าเก็บมาคิดให้ปวดสมอง หาอะไรที่ผ่อนคลายยามนอน ฟังเพลง ดูหนังที่ชอบหรืออ่านหนังสือ เพื่อให้จิตใจ ไม่ฟุ้งซ่านนะคะ

มากกว่า 5 เข้าข่ายดต้องระวังแล้ว !!!

คุณมีปัญหาการนอนหลับแน่ชัด หากคุณยังปฏิบัติตัวดังเดิม คุณจะประสบกับปัญหาทั้งสุขภาพกายและ สุขภาพใจ หาทางแก้ไขความตึงเครียดอย่างเร่งด่วน ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ

The application of nigt creeam is an important step which will take care and nourish the skin very well, because the night is a time to relax the skin without having to fight with various environmental factors. Therefore is the time when the skin has the opportunity to take care and fully repair itself. Because today the skin of people Being hurt more by stress than before Both from pollution and UV rays, including stress Mentally and physically with and At night, our skin has Changes in levels, surface balance, temperature And has good water holding, so before going to bed it should be Pamper your skin with moisture throughout the night. Especially those who sleep in air-conditioned rooms Which will be drawn moisture from Skin faster than those who sleep in a room that has Normal temperature

How are you doing? Readers care before going to bed correctly or not. If you want to have beautiful clear skin We have to start to take care of ourselves, beautiful, beautiful, but if young men Anyone not sure if they are asleep? Try this test.

  • Have you ever woken up with the scare of your snoring?
  • Do you like to sleep late but get up early?
  • You tend to urinate often when you sleep.
  • You wake up to find that the mouth and throat are dry.
  • You wake up with a headache.
  • You feel uncomfortable.
  • You feel nervous when you sleep.
  • Do you like highs before bedtime?
  • You are sleepless.
  • You often wake up late at night.

บทที่12

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com