ธันวาคม 14, 2019

บทที่14 นวดยกกระชับใบหน้า

บทที่14

นอกจากโยคะหน้าแล้ว มาเติมความสุขด้วยการ นวดกันดีกว่า เพราะการนวดจะช่วยให้ผิวยืดหยุ่น กระตุ้น การไหลเวียนของเลือดได้ดี จึงทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูกระจ่างใส ลดริ้วรอยได้อีกด้วย

นวดยกกระชับ

ก่อนที่จะทำการนวดหน้านั้น ควรผ่อนคลาย ความตึงเครียดให้กับผิวเสียก่อน โดยการนำฝ่ามือทั้งสอง วางไว้กลางใบหน้า แล้วลูบเป็นวงกลมจากแก้ม ขากรรไกร ขมับ หน้าผาก จมูก คางอย่างช้าๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลาย หลังจากนั้นจึงเตรียมผิวด้วยการอบไอน้ำ เพียงนำผ้าเช็ดหน้าสักผืนลุ่มน้ำอุ่นๆ ให้พอชื้น คลุม หน้าไว้สักพัก หรือจะใช้วิธีเติมน้ำร้อนใส่อ่างหรือกะละมัง จากนั้นใช้ผ้าเช็ดตัวคลุมศีรษะไว้ขณะองหน้าเหนือไอน้ำร้อน เพื่อให้รูขุมขนเปิดออก (ระวังอย่าให้น้ำร้อนโดนหน้า เดียวจะเสียโฉมเอาง่ายๆ นะคะ) เมื่อเตรียมอุ่นเครื่อง ใบหน้าแล้ว จากนั้นมานวดเพื่อผ่อนคลายโดยเริ่มจากหน้าผาก

วางมือทั้งสองข้างไว้บนหน้าผาก แล้วใช้ปลาย นิ้วกลางและนิ้วนางนวดคลึงเบาๆ จากกึ่งกลางหน้าผาก เลื่อนออกไปตามแนวโค้งของคิ้ว แล้วเลื่อนไปด้านข้างจาก ขมับทั้งสอง

ต่อมาไปที่ดวงตาใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดเบาๆ และคลึง แผ่วๆ โดยวนจากหางตาผ่านใต้ตา ล่างผ่านหัวคิ้วผ่านเปลือกตาบนไป ยังหางตา ทำ 3 รอบ เป็นการนวด รอบดวงตาเพื่อลดริ้วรอย

จากนั้นให้นวดใบหน้า ผ่อนคลายผิวหน้า โดยใช้นิ้วกลาง นางก้อยทั้งสองข้างลูบไล้ผิวหน้า จากคางขึ้นไปถึงหู จากมุมปาก ไปหน้าหู จากปากบนไปยังหน้าหู จากใต้ตาไปยังขมับจะรู้สึกสบาย ใบหน้า

ตรงจมูก คิ้ว ขมับใช้นิ้ว กลางทั้งสองข้างกดลงที่ปีกจมูก ทั้งซ้ายและขวาพร้อมกับนวดคลึง วนเป็นวงกลมไล่ขึ้นเรื่อยๆ จนถึง หัวคิ้ว จากนั้นลูบปลายนิ้วผ่านใต้ คิ้วมาที่ขมับ แล้วค่อยหมุนนิ้วนวด ขมับเบาๆ

ตรงโหนกแก้มใช้นิวกลาง ทั้งสองข้างแตะลงที่โหนกแก้ม จาก นั้นนวดและกดคลึงเบาๆ ตามแนว กระดูกโหนกแก้มขึ้นไปจบที่ขมับ จะรู้สึกสบายและริ้วรอยข้างแก้มจะลดลง

นวดเพียงสัปดาห์ละครั้ง ก่อนลงสครับหรือทาครีม จะทำให้ผิวตื่นตัวและยืดหยุ่น คงความสวย กระจ่างใสได้ดังเดิม

In addition to face yoga Come to fill with happiness by Massage better because massage helps the skin to be flexible, stimulate blood circulation Therefore makes the skin glowing, radiant, wrinkles as well.

Firming massage

Before massaging the face, relax. Tension for the skin first By bringing both palms Placed in the middle of the face Then rub in a circle from the cheeks, temples, temples, forehead, nose, chin slowly To relax After that, prepare the skin with steam. Just bring a warm handkerchief basin. Allow enough moisture to cover the face for a while. Or how to use hot water in the sink or basin Then use a towel to cover your head while looking over the hot steam. In order for the pores to open (Be careful not to let the hot water touch the face. Will easily be damaged) when preparing to warm up Face then massage to relax, starting from the forehead.

Place both hands on the forehead and use the ends. Middle and ring finger gently knead From the center of the forehead Move out along the curve of the eyebrows. Then move sideways from Both temples

บทที่14

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com