มกราคม 24, 2020

บทที่27 ต้นเหตุสำคัญของ ความ “อ้วน”

บทที่27

ก่อนอื่นเลยต้องมารู้จักต้นเหตุสำคัญของ ความ “อ้วน” กันเสียก่อน จะได้เตรียมรับมือหรือป้องกันได้ถูก

เพราะความอ้วนนั้นมีปัจจัยหลายอย่างไม่ว่า จะเป็นเรื่องกรรมพันธุ์ที่ติดตัวมาแต่กำเนิด คือมียีน สำคัญหายไปจากลำดับของเซลล์ ซึ่งรู้จักกันในวงการว่า “ยีนเลปติน” นั่นเอง เจ้ายีนตัวนี้จะแสดงอานุภาพในการเชื่อมโยงกระบวนการควบคุมความอยากของอาหาร เมื่อยีนหายไป กระบวนการเผาผลาญไขมันจึงผิดเพี้ยนจนนำ ไปสู่ความอ้วนนั้นเอง ทำให้กินเท่าไรก็ไม่รู้สึกอิ่ม ลำไส้จะบิดรัดกิ่ว ท้องจะเรียกร้องว่า หิว…กินเถอะนะ แถมยังทำให้ ระบบการเผาผลาญพลังงานลดลง จนไขมันต่างๆ ก่อตัว สะสมมากเข้าจนนําไปสู่โรคอ้วนนั่นเอง

สาเหตุอีกอย่างคือ นิสัยแย่ๆ ในการกินไม่อิ่มจนล้นไม่ยอมเลิกกิน หรือกินต่อไปเพราะเสียดาย แบบนี้ก็จะได้ของแถมเป็นไขมันเพิ่มมาง่ายๆ เลยค่ะ

นั่นก็ดี นี่ก็อร่อย น่ากินทุกอย่างเลย

ทางที่ดีควรรู้จักกินแต่พอดี ไม่อดอาหาร เพราะนอกจากจะทำให้นอนกระสับกระส่ายไม่ค่อยหลับเพราะ ความหิวแล้ว ยังทำร้ายตัวเองให้ผลิตน้ำย่อยมากัดกระเพาะแทนที่จะไปทำปฏิกิริยากับอาหาร งานนี้อาจทำให้ จุกเสียดได้

สาวๆ ที่รักสวยรักงาม หากกลัวความอ้วนก็ควรรู้จัก กับแคลอรี่ในอาหารให้ดีด้วยค่ะ เพราะอาหารแต่ละอย่างที่ เราทานเข้าไปล้วนแล้วแต่มีพลังงานทั้งนั้น ทานเข้าไปเท่าไร ควรเผาผลาญให้หมด ไม่อย่างนั้นจะถูกสะสมเป็นเจ้าไขมัน ตัวอ้วนคอยเกาะแกะสัดส่วนให้เสียรูปร่างได้

เราสามารถควบคุมแคลอรี่ได้จากการคำนวณ BMI ค่าดัชนีมวลกายเป็นอัตราส่วนที่เหมาะสมและสมดุล ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงของแต่ละคน ซึ่งจะไม่เหมือนกัน

First of all, must come to know The main cause of “Fat” beforehand can be prepared to cope or prevent it correctly.

Because obesity has many factors, regardless of Is a hereditary inheritance, that is, important genes disappear from the sequence of cells Which is known in the industry as “Gene Leptin” This gene will show the power to link the appetite control process. When genes disappear The process of burning fat is therefore incorrect. To obesity itself No matter how much you eat, you won’t feel full. The intestines are twisted and compressed. The stomach will claim that Hungry … Let’s eat. It also causes the energy metabolism to decrease until various fats form. Accumulating so much that it leads to obesity.

Another reason is bad habits. In eating until they are not full, refusing to stop eating Or continue eating because of regret Like this will get a free extra fat easily.

That’s good. This is all delicious.

It is best to know how to eat but not fasting. Because aside from causing restless sleep and not sleeping because of hunger Also hurt himself to produce gastric juice to bite the stomach instead of reacting to food This work may cause Colic can be

Girls who love beautiful and pretty. If you are afraid of obesity, you should know. And the calories in the food well Because each food that We eat all of them with energy. How much to eat Should burn all Otherwise it will be accumulated as fat. Fat body can bite and bite to lose shape.

We can control the calories by calculating BMI. The BMI is a suitable and balanced ratio. Between the weight and height of each person Which are not the same.

บทที่27

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com