มิถุนายน 5, 2020

บทที่60 อาหารบำรุงผิว

อาหารบำรุงผิว

ถ้าสาวๆอยากมีผิวสวยสุขภาพดีพร้อมออร่าประกาย ที่ทุกคนปรารถนา เพราะจะทำให้สาวๆมั่นใจมากยิ่งขึ้นเวลาที่แต่งตัวก็หมดกังวลไปเลยละค่ะ เพราะใส่สีไหนชุดไหนก็สวยแน่นนอนถ้าผิวเราสวยสดใส ดังนั้นเพื่อให้ได้ผิวสวยเราต้องบำรุงผิว ปกติแล้วเราจะบำรุงผิวแค่ภายนอกด้วยครีมเท่านั้น เรามาลองวิธีการบำรุงผิวจากภายในโดยการกินอาหารเพื่อสุขภาพและช่วยให้เรามีผิวที่สวยสุขภาพดีกันบ้างดีกว่าค่ะ

  • อาหารที่มีวิตามินซี

เพราะวิตามินซีมีส่วนประกอบที่สำคัญเช่น Coenzyme Q10

มีสารต้านอนุมูลอิสระมีคุณสมบัติในการทำให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้นช่วยในการชะลอความแก่ก่อนวัยนอกจากนี้ยังช่วยในการฟื้นฟูและปรับสภาพผิวที่เหนื่อยล้าให้กลับมาสดใสและมีชีวิตชีวามากขึ้น พบวิตามินซีในผักและผลไม้ เช่น ส้ม สตรอเบอร์รี่ ฝรั่ง กีวี บรอคโคลี่และ มะเขือเทศ เป็นต้น

  • อาหารประเภทโปรตีน

ประโยชน์ของโปรตีนมีประสิทธิภาพในการช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมการสึกหรอของร่างกาย และในโปรตีนนั้นยังมีส่วนผสมที่สำคัญเช่นคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและเต่งตึงทำให้ผิวแข็งแรงเปล่งปลั่งสดใสและดูอ่อนเยาว์ โปรตีนมักพบได้ในเนื้อสัตว์ ถั่ว และเต้าหู้ เป็นต้น

  • อาหารที่มีโอเมก้า

โอเมก้ามีประโยชน์มากช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง ชุ่มชื่น ไม่แห้ง และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น และ มีประสิทธิภาพที่ดี ส่งผลให้ผิวแลดูสุขภาพดีขาวและอมชมพูแบบธรรมชาติ

If girls want to have beautiful, healthy skin with a sparkling aura That everyone desires Because it will make girls more confident when dressing, so don’t worry. Because wearing any color, any dress is pretty tight. If our skin is beautiful and bright Therefore, in order to get beautiful skin, we have to nourish the skin. Normally, we only nourish the skin with external creams. Let’s try how to nourish the skin from the inside by eating healthy food and helping us to have beautiful, healthy skin, some better.

  • Foods that contain vitamin C.

Because vitamin C contains important components such as Coenzyme Q10.

It has antioxidants, has the property of strengthening skin cells, helping to slow down premature aging.It also helps in restoring and rejuvenating tired skin to become brighter and more vibrant. Vitamin C is found in vegetables and fruits such as oranges, strawberries, guava, kiwi, broccoli and tomatoes etc.

  • Protein food

The benefits of protein are effective in helping to restore and repair body wear. And the protein also contains important ingredients such as collagen that helps the skin to be elastic and firm, making the skin healthy, glowing, bright and looking younger. Protein is often found in meat, beans and tofu, for example.

  • Foods with Omega

Omega has many benefits, helping the skin to be healthy, moisturized, not dry, and helps the circulatory system to work better and with good performance. Resulting in healthy, white and pink skin looking natural.

อาหารบำรุงผิว

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com