กุมภาพันธ์ 20, 2020

บทที่64 ลดหุ่นแบบง่าย

ลดหุ่นแบบง่าย

วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติง่ายและประหยัด
มีให้ลองมากมาย ซึ่งวิธีที่ง่ายดีและประหยัดคือการลดน้ำหนักโดยธรรมชาติเพียงแค่ใช้พลังงานมากกว่าที่คุณกินเพื่อหุ่นที่ดี ซึ่งคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงๆลองทำตามคำแนะนำของเรา

เพราะทุกคนต้องการที่จะสวยหุ่นดีห่างไกลจากคำว่า “อ้วน” แต่นอกเหนือจากนี้ทุกคนมักชอบพูดว่าโรคอ้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดัน หรือ โรคหัวใจ ทุกวันนี้หลายคนเลือกวิธีที่ไม่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมัน การผ่าตัด หรือ การใช้ยาซึ่งมีผลข้างเคียงมากมาย แต่ความจริงคือมีวิธีธรรมชาติมากมายในการลดน้ำหนัก ที่ทำให้หุ่นดีและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

สำหรับทฤษฎีง่ายๆของการลดน้ำหนักคือ ต้องใช้พลังงานมากกว่าที่คุณบริโภค คนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงๆลองทำตามคำแนะนำของเรา

  • อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีเอทานอลซึ่งให้พลังงาน 7 กิโลแคลอรีต่อกรัม ร่างกายจะเผาผลาญเอทานอลก่อนไขมัน ดังนั้นจึงเกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย
  • ไม่อดอาหาร
    เพราะการอดอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ และ จะทำให้คุณทานอาหารในมื้อต่อไปมากกว่าเดิม
  • สามารถกินคาร์โบไฮเดรตได้ แต่ไม่กินไขมัน
    เพราะไขมันทุกรูปแบบให้พลังงานสูง และให้พลังงานมากเป็นสองเท่าของคาร์โบไฮเดรต และ สิ่งที่แย่กว่าคือร่างกายสามารถสร้างไขมันจากไขมันที่บริโภคโดยใช้พลังงานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในขณะที่การแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันสะสมต้องใช้พลังงานมากเป็นสองเท่า

แม้ว่าอาหารไทยส่วนใหญ่มีไขมันต่ำ แต่ปัจจุบันคนไทยหันมากินอาหารที่มีไขมันมากขึ้น อาหารฝรั่งมักจะมีไขมันประมาณ 30 – 40 เปอร์เซ็นต์ คนที่ต้องการลดน้ำหนักจะต้องลดไขมันในอาหารให้น้อยกว่าร้อยละ 30 โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำตามธรรมชาติ หรืออาหารที่แปรรูปด้วยไขมันต่ำ และ มีน้ำตาลในปริมาณน้อย

Natural weight loss methods, easy and economical
A lot to try Which is easy, good and economical way to lose weight naturally, just use more energy than you eat for a good body Which people really intend to lose weight, try following our advice.

Because everyone wants to be beautiful, shapely away from the word “fat” but other than that, people tend to say that obesity is one of the causes of many diseases such as diabetes, pressure or heart disease these days. People choose the wrong way to lose weight. Whether it is liposuction, surgery or medication that has many side effects. But the truth is there are many natural ways to lose weight. That makes the shapely and in better health.

For a simple theory of weight loss is Requires more energy than you consume People who really intend to lose weight, try following our advice.

  • Don’t drink alcohol. These drinks contain ethanol, which provides 7 kilocalories of energy per gram. The body will burn ethanol before fat. Therefore accumulating fat in the body.
  • Not fasting. Fasting can be harmful to health and will cause you to eat more in the next meal.
  • Can eat carbohydrates But not eating fat. Every type of fat provides high energy. And provides twice as much energy as carbohydrates. And what’s worse is that the body can make fat from fat consumed using only a small amount of energy. While converting carbohydrates into fat requires twice as much energy.

ลดหุ่นแบบง่าย

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com