มิถุนายน 5, 2020

บทที่79 เคล็ดไม่ลับรักษาหุ่นเพรียว

เคล็ดไม่ลับรักษาหุ่นเพรียว

แม้ว่าจะเป็นผู้หญิงร่างผอมบาง แต่ก็มีความลับในการรักษาหุ่น ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติ มาดูว่าพวกเขาทำอะไรบ้าง?

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมผู้หญิงรูปร่างที่เพรียว ยังคงรักษารูปร่างที่เพรียวบางไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปี? ในเรื่องนี้เราได้รับคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเปิดเผยว่าเพราะผู้หญิงหุ่นเพรียวใส่ใจเรื่องการกินเพื่อสุขภาพจนเคยชิน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญของการรักษาหุ่นที่สำคัญที่สุดลองมาดูกันค่ะ

  • ควรชั่งน้ำหนักสม่ำเสมอ

ควรชั่งน้ำหนักอย่างน้อยสักวันละครั้ง เป็นวิธีทางอ้อมเพื่อบังคับให้คุณกินให้ยุใรปริมาณที่พอดีเพื่อสุขภาพ และช่วยให้ระวังเรื่องการกินก่อนน้ำหนักเพิ่ม Dr.Meghan Butryn ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Drexel ในสหรัฐอเมริกากล่าวว่า เธอและทีมวิจัยได้ศึกษาพฤติกรรมการกินของคนที่ลดน้ำหนักได้ถึง 30 ปอนด์หรือมากกว่าและรักษาน้ำหนัก (ให้คงที่) หลายปี ที่ผ่านมาผลการวิจัยพบว่าคนกลุ่มนี้จะมีน้ำหนักอย่างเข้มงวด

  • ขยันกินผักและผลไม้ 5 ชนิด

ต้องเปลี่ยนมากินผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่ หรือในแต่ละมื้อควรมีผักใบเขียว การบริโภคผักและผลไม้จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ ในขณะเดียวกันก็ช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้เช่นกัน ผลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันเชื้อโรค (CDC) พบว่าผู้หญิงที่กินผักและผลไม้เป็นประจำ (อย่างน้อย 5 ชนิดต่อวันไม่รวมมันฝรั่ง) สามารถที่จะป้องกันน้ำหนักกลับมา 60 เปอร์เซ็นต์เพราะผักและผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและน้ำเป็นส่วนใหญ่

Although she is a thin woman But there is a secret to keeping stocks Maintain weight at normal levels Let’s see what they do?

Have you ever wondered why women are slender bodies? Maintain a slim body no matter how many years have passed? In this regard, we have received an answer from experts to reveal that because a slender woman cares about eating healthy until accustomed. Which is an important aspect of keeping the body the most important. Let’s see.

  • Should be weighed regularly

Should weigh at least once a day Is an indirect way to force you to eat the right amount for your health And helps to be careful about eating before gaining weight, said Dr.Meghan Butryn, an assistant professor of psychology at Drexel University in the United States. She and the research team have studied the eating habits of people who have lost 30 pounds or more and have maintained a constant (constant) weight for many years. The results show that this group of people will have a strict weight loss.

  • Be diligent in eating 5 fruits and vegetables.

Have to switch to eat mostly vegetables and fruits Or each meal should have green leafy vegetables Consuming vegetables and fruits will help prevent various diseases. While also helping to maintain a constant weight as well The results from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) found that women who regularly eat fruits and vegetables (at least 5 types per day, excluding potatoes) are able to prevent their weight back by 60 percent because vegetables and fruits are rich in fiber. Most food and water.

เคล็ดไม่ลับรักษาหุ่นเพรียว

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com