กรกฎาคม 7, 2020

บทที่125 วิธีลดต้นแขน

วิธีลดต้นแขน

สำหรับคุณผู้หญิง ที่มีต้นแขนใหญ่ แขนย้วย มีหลากหลายวิธี บางวิธีก็ยากเเสนยากแต่กลับลดไม่ได้ วันนี้เรามีวิธีที่ทำให้ต้นแขนหย่อนย้วย กลับมาตืงกระชับได้ง่ายๆภายใน 7วัน

ผู้หญิง ที่มีต้นแขนใหญ่มีมากกว่า ทำให้ไม่สมดุลกับร่างกาย มักเกิดปัญหาตามมาหลายอย่าง เช่น แต่งตัวยาก ทำให้เราเกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง ทำให้ใส่เสื้อแขนกุดไม่สบาย และทำให้ไม่กล้าแต่งตัว เวลาจะถ่ายรูปแต่ละทีก็ลำบาก เพราะต้องคอยหามุมกล้องที่จะทำให้ตัวเองดูดี จะไปฟิตเนสก็ไม่ค่อยมีเวลาเราจึงอยากนำวิธีลดต้นแขนแบบง่ายๆมาฝากเพื่อนๆกัน

แบบที่1 ยืนกางขา งอเข่านิดหน่อย ก้มตัวมาข้างหน้า จะใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำก็ได้เช่นกัน และนำมาแนบหน้าอก เกร็งแขนไว้ให้สุดเหยียดออกไปด้านหลัง และกลับมาทำแบบตอนแรก ทำแบบนี้20 รอบ

แบบที่2 ยืนตรง แยกขาง และงอเข่านิดหน่อย จะใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำก็ได้เช่นกัน และถือไว้ระดับหัวไหล่ ยืดแขนทั้ง 2 ข้างไว้ให้ตึง ต้องรักษาระดับแขนไว้ตรงหัวไหล่ ทำแบบนี้ 20 รอบ

For women With big arms, bias arms, there are many ways Some methods are difficult and difficult but cannot be reduced. Today we have a way to make the arms loosely bias. Return to tighten easily within 7 days

Women with big upper arms are over. Causing imbalance with the body There are many problems, such as difficulty dressing, causing us to not be confident in ourselves. Causing to not wear sleeveless tops And do not dare to dress up Time to take pictures each time is difficult. Because I have to wait to find a camera angle that will make myself look good There is not much time to go to the gym, so we would like to bring a simple way to reduce upper arms.

Type 1: Standing with legs bent and slightly bent Bend forward You can use dumbbells or bottles of water as well. And bring it to the chest Tighten your arms to the outstretched back. And come back to do the first step, do this 20 times

The second pattern stands at the legs apart and slightly bent knees. You can use dumbbells or bottles of water as well. And held at shoulder level, stretching both arms tightly Have to keep the arm level at the shoulder, do this 20 times

วิธีลดต้นแขน

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com

ใส่ความเห็น