สิงหาคม 8, 2020

บทที่138 ผิวขาวไม่ใช่เรื่องยาก

ผิวขาวไม่ใช่เรื่องยาก

ทานผลไม้และผักสดเป็นประจำ
อาจเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้มาตั้งนานแล้ว แต่ไม่ค่อยมีใครสนใจมากนักผักและผลไม้สดมีวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อผิวเป็นอย่างยิ่ง แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกินผลไม้ได้ทุกชนิดนะคะ เช่น ทุเรียน เงาะ ขนุน เราต้องทานผลไม้ที่มีความหวานน้อย แอปเปิ้ล เกรปฟรุต ฝรั่ง

ซึ่งสามารถนำมาทานแทนของหวานหรือของขบเคี้ยว หรือทานคู่กับโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพิ่มความอร่อยมากยิ่งขึ้นรวมถึงสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยนะคะ ลองทานแทนของหวานดูนะคะ ไม่เกิน 2 สัปดาห์จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงในระบบย่อยอาหารและผิวพรรณ นอกจากนี้เรายังรู้สึกสดชื่น

ทานสิ่งเหล่านี้น้อยลง แป้ง น้ำตาล เนย
คนที่เป็นสิวอาจเกิดจากการทานของหวาน หรืออาหารที่มีแป้งและเนยจำนวนมาก ผู้หญิงหลายคนทานนมวัวแล้วสิวขึ้น

ถ้าคุณเป็นคนที่มีปัญหามีสิวง่ายและไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร ลองลดการบริโภคน้ำตาล แป้งและเนย นม และสังเกตุดูค่ะว่าการเกิดสิวลดลงไหม

Eat fresh fruit and vegetables on a regular basis. This may be something that everyone knows for a long time. But nobody cares very much. Fresh fruits and vegetables contain vitamins and minerals that are very good for the skin. But not all types of fruits are eaten, such as durian, rambutan, jackfruit, we have to eat fruits that are less sweet, apples, grapefruit, guava

which can be eaten instead of sweets or snacks Or eaten together with low-fat yogurt Add even more deliciousness and better health too Try eating instead of dessert for no more than 2 weeks. Will start to see changes in the digestive system and skin. We also feel refreshed.

Eat less of these things. Flour, sugar, butter
People with acne can be caused by eating sweets. Or foods that have a lot of flour and butter Many women eat cow’s milk and acne develop.

If you are a person with a problem with acne and don’t know what caused it Try cutting down on sugar, flour and butter, and see if the acne is reduced.

ผิวขาวไม่ใช่เรื่องยาก

ขอขอบคุณ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com

ใส่ความเห็น