เมษายน 18, 2021

บทที่161 แดดมีวิตามินดี

แดดมีวิตามินดี

แดดแรงคุณต้องหลีกเลี่ยง แต่ในแสงแดดอ่อน ๆ เราต้องออกไปข้างนอกกันบ้างอย่างแสงแดดยามเช้าประมาณ 7: 00-9: 30 ก็เพียงพอแล้ว แต่เดิมคุณอาจตากแดดจนถึง 10:30 น. ใช่ไหม? แต่วันนี้อย่าเสี่ยงเด็ดขาด … แต่ทำไมต้องไปตากแดด? เพื่อกระดูกที่แข็งแรงเนื่องจากในแสงแดดมีวิตามินดีเช่นเดียวกับที่มีมากกว่าที่คุณได้รับจากอาหารหลายเท่า นอกจากนี้วิตามินดียังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคผิวหนัง

ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ การได้รับแสงแดดจะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน การลำเลียงออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ แม้ผิวจะแย่แค่ไหน อีกประการหนึ่งคือการตากแดดจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้คุณมีความสุขความสุขทำให้ผิวสวยเพราะไม่เครียด เนื่องจากความเครียดใดที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ คุณเคยเห็นหรือไม่? เพียงแค่ใช้ครีมกันแดดที่ดี กับใบหน้าและผิวพรรณจากนั้นเลือกแสงแดดให้เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม

The sun is strong, you must avoid But in the soft sunlight we have to go out for some time, like the morning sun around 7: 00-9: 30 is enough. Originally, you might be out in the sun until 10:30, right? But today, do not risk it… but why have to go to the sun? For healthy bones, because in the sun it contains vitamin D, as it is, many times more than what you get from food. In addition, vitamin D reduces the risk of developing skin diseases.

Not all that. Exposure to sunlight will help the body build immunity. Efficient transport of oxygen Despite how bad the skin is Another thing is that the sun will help the body secrete the endorphins. Make you happy, happy, make your skin beautiful because it is not stressful. Because of any stress that causes free radicals Have you seen it? Just use a good sunscreen. To the face and skin, then choose the right sunlight at the right time

แดดมีวิตามินดี

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชมได้ที่ guiapuertocabello.com